媽媽教室~豐原醫院

上次去豐原醫院檢查完一星期後，收到一張屬名豐原醫院寄來的明信片，邀請我去參加7/24的媽媽教室。有了上一次額滿的經驗，我早早就打電話去報名，結果，是某臍帶血公司~~~嚴重懷疑個人資料被外洩，不過，做了五年的業務，已經不是太在意自己的聯絡方式被不認識的人知道了，所以也還ok。
昨天準時晚上七點抵達，發現場地還滿大的，應該不至於會像上次一樣爆滿。昨天的講題是〝孕期營養與做月子〞，是由豐醫的營養師主講的，講得相當不錯，非常生活化，而且會將熱量、營養素等，用〝量化〞的方式說明，例如：一天要吃兩份水果，而一份等於一個小蘋果、13個葡萄、半個珍珠芭樂.....等，說的很仔細。一開始當然會先說體重問題，一般書上都說，懷孕期間不要胖超過12公斤，而這位營養師是告訴聽眾這12公斤是怎麼組成的，如：羊水多重、子宮多重、胎兒多重，而這12公斤其中有整整2公斤是母體的脂肪~~~另外也給了一個更具體的算法，就是懷孕期間能胖多少要視母親的BMI高低而定，例如我的BMI是22，那我懷孕期間可以增加的體重就是11.5~16公斤。不過我會努力把體重增加範圍控制在15公斤以內的。我再兩天就滿三個月了，這三個月我比孕前胖了2公斤，是在標準範圍內，再來的三個月，我的〝額度〞是5公斤。其實以現在的狀況，實在很難想像如何讓自己多5公斤，因為我的胃食道逆流常常發作，根本不能吃太多東西，營養師列出一天需要攝取的食物，我根本吃不完~~~現在有依自己飲食的狀況搭配一些維他命，不過接下來的三個月，最重要的營養素是蛋白質，這就令我很傷腦筋了，因為我現在對豆製品敏感，豆漿、豆腐都會引發噁心感，勉強吃下馬上就會造成脹氣~~~而營養師強調一天要喝2杯240c.c.的牛奶，我也很難遵循，因為牛奶對胃有問題的我而言，不是很ok的食物~~~再來就剩下肉類了，可是我肉類一天只會吃ㄧ點點~~~看來，又得去搜尋補充品了！！
會後，臍帶血公司依已填寫完成的問卷給贈品。一直聽說去上媽媽教室有很多東西可以拿，真的耶~~他們送了各家大廠牌的尿布試用品共7片，還有一小盒供試吃的油飯！拿到這些東西，當下就決定，為了小皮的尿布錢，以後要努力去上課！！！